METODO
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UN PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO PER TE CHE SEI UNO SPORTIVO

Sei uno sportivo e sai che la tua alimentazione è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi. L'alimentazione sana e personalizzata in base agli allenamenti diventa parte integrante della tua preparazione atletica e ti permette di migliorare le tue prestazioni fisiche e sportive.

UN PERCORSO ALIMENTARE PER OGNI SPORT E PER OGNI LIVELLO

CROSSFIT

NUOTO

PALESTRA

ATLETICA

CALCIO

TENNIS

VUOI MIGLIORARE LE TUE PRESTAZIONI FISICHE E SPORTIVE?

Se la risposta è sì, SEI SULLA PAGINA GIUSTA. Sei sulla pagina del Dott. Emilio Chininea e a parlarti è proprio lui, ovvero io. 

Potrai leggerlo nelle testimonianze dei miei pazienti, ma ti rassicuro subito. Non sono colui che elimina totalmente i carboidrati, che crea diete basate su riso, pollo e zucchine, o basate su bevande miracolose. Sono colui che ha come obiettivo il tuo benessere e il miglioramento delle tue prestazione fisiche e sportive attraverso il cibo (e lo sport), senza traumi. Per farlo ho creato un mio Metodo basato su evidenze scientifiche, sviluppato nei miei anni di libera professione e di interazione con atleti che hanno ottenuto i risultati sperati.  

Con questo Metodo, aiuto gli sportivi di ogni disciplina e livello ad affrontare gli allenamenti con la giusta energia e a raggiungere gli obiettivi prefissati.

METODO BENESSERE TOTALE

Con il Metodo BenessereTotale, dopo qualche giorno, dimenticherai che sei a dieta. Le mie indicazioni diventeranno parte del tuo stile di vita senza stravolgerlo. E, soprattutto, non patirai la fame. 

Ripeto: non patirai la fame.  

Non avrai i crampi allo stomaco, non proverai il desiderio di fare sgarri, non ti sentirai senza forze. Anzi.

I miei pazienti (ben il 90%), dopo una settimana, affermano di avere più energia per affrontare gli allenamenti. 


Com’è possibile migliorare la forma fisica e non sentire la fame? 

Semplice. Dai al corpo i nutrienti di cui ha bisogno nei momenti giusti. Naturalmente, come immaginerai, QUESTO NON AVVIENE PER MAGIA.  

Il Percorso BenessereTotale è un percorso da fare insieme: io ti do la strada da seguire e gli strumenti per arrivare all’obiettivo, l’impegno nel seguire il piano alimentare ce lo metti tu!  

Tranquillo (o tranquilla :) ), non sarai mai solo in questo percorso. Anche dopo la consegna del piano alimentare ti seguirò nel nostro percorso.  

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I BENEFICI DEL METODO BENESSERE TOTALE

PIÚ MASSA MUSCOLARE 

MENO MASSA GRASSA

PRESTAZIONI MIGLIORI

PIÚ MASSA MUSCOLARE A seconda del tipo di sport che pratichi puoi avere necessità di aumentare la massa muscolare. Più massa significa spesso un migliore stato di salute e migliori prestazioni atletiche, sebbene spesso si pensi il contrario. Avere più massa muscolare permette anche di avere un metabolismo più alto e di bruciare più grassi a riposo.  

Il 90% dei pazienti riesce infatti a mantenere il peso raggiunto nel lungo periodo. 

MENO MASSA GRASSA Mangiare nel modo giusto consente al corpo di imparare a bruciare i grassi. Non è sempre necessario che tu perda peso ma è necessario che il tuo organismo perda massa grassa, se in eccesso. Non solo per una questione estetica e di salute, ma se pratichi sport a livello competitivo anche per una migliore prestazione.  

I miei pazienti perdono in media 8 cm su sull’addome dopo sole 8 settimane.  

MIGLIORI PRESTAZIONI Con questo nuovo modo di mangiare capirai presto che le calorie contano veramente poco. Per avere più energia non servono necessariamente più calorie, ma il giusto nutrimento per il tuo corpo. Nonostante in alcuni casi sia necessario una riduzione delle calorie per ottenere un miglioramento della forma fisica, più del 90% dei miei pazienti dichiara di sentirsi più energico durante gli allenamenti già dopo pochi giorni.  

Ti chiederai CHI SONO e perché dovresti scegliere me per il tuo benessere 

Sono Emilio Chininea, Dottore in Dietistica e specialista in Scienze dell’Alimentazione. Sono quindi un Dietista Sportivo.  

Mi occupo di portare benessere a chi sceglie di seguire il mio Metodo BenessereTotale. Un benessere reale, fisico e psicologico, duraturo nel tempo. Il dimagrimento è solo una conseguenza dello stare bene e nutrirsi bene. Altrimenti non è dimagrimento, ma solo perdita di peso. 

A differenza di altri professionisti, la mia visita (la prima, in particolare) non è fatta di fretta e non è uguale per tutti. Dedico tutto il tempo che serve a comprendere qual è il tuo stile di vita, come ti alimenti, la frequenza e gli orari dei tuoi allenamenti e quali sono le cause che ci sono dietro al problema che vuoi risolvere. Per farlo, ti ascolto e penso a come inserire nuove sane abitudini nella tua vita, non nella vita di tutti i pazienti, ma nella tua. In questo modo, sono in grado di creare il tuo piano alimentare personalizzato (in base anche al tipo di allenamento) che possa accompagnarti e guidarti in questo percorso insieme per raggiungere i tuoi obiettivi.

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Questo significa per te che, seguendo il piano, migliori la tua forma fisica e le tue prestazioni sportive. Da una parte migliori la tua composizione corporea, perdendo massa grassa, dall’altra aumenti l’energia per allenarti e competere al meglio. 

- I RISULTATI DEI MIEI PAZIENTI -

Barbara:
"Caspita se si vedono i risultati"

Ho conosciuto il Dott.re Chininea frequentando la palestra Wellness e le sue "recensioni" mi stupivano.. avevo piacere nell'ascoltare i miei colleghi parlare di lui. Avevo tante, troppe cose per la testa in quel periodo, volevo fare tutto, ma non facevo nulla di buono quindi continuavo ad ascoltare.
Svuotati successivamente i pensieri inutili, ho deciso che era arrivato il momento di conoscerlo di persona, ero pronta!!!
L'ho chiamato perché iniziavo a non star bene con il mio corpo e l'allenamento in palestra non era sufficiente per mettermi in forma e tornare a piacermi. Una volta iniziato il percorso mi sono adattata immediatamente alle nuove regole nutrizionali che mi erano state indicate.. e signori..i risultati li iniziavo a vedere..stavo meglio già solo dopo 15 giorni, mi sentivo già diversa.. ho iniziato a settembre 2019 e dopo 7 mesi di buona nutrizione associata ad un buon allenamento..

CASPITA SE SI VEDONO I RUSULTATI!

Consiglierei il dottore EMILIO CHININEA?

Certo che si!!! L'educazione alimentare che sto imparando non l'avevo mai vista fare da nessuno.. si si EDUCAZIONE..Io dei risultati ottenuti finora sono strafelice, il mio obiettivo in testa ce l'avevo da quando ho iniziato e ad oggi non è mai cambiato anzi ogni giorno è alimentato.Quindi diffidate dai non competenti.. ma affidatevi a lui. GRANDE EMILIO!

Vicio:
"Più forza ed energia"

Grande professionista, persona cordiale e attenta alle esigenze di tutti.
Personalmente ho riscontrato molta più forza ed energia nei miei allenamenti, dal momento che lavoro e mi alleno in palestra.
Da lì è iniziata anche una collaborazione dal punto di vista lavorativo. Ho voluto indirizzare i clienti della palestra e non a seguire i suoi piani alimentari vari,ricchi e completi in modo da sfatare il falso mito delle dieta vista come rinuncia e sacrificio.

Chiara:
"Mi sento più in forma che mai"

Ho contatto il dott. Emilio Chininea per due morivi precisi:

1. migliorare il mio rapporto con il cibo;

2. Abbinare una corretta alimentazione con un’intensa attività fisica.Ho sofferto molto in passato con delle diete fai-da-te, un po’ per perdere peso “in fretta” ed un po’ (soprattutto) per testardaggine.

Facendo ciò,  ho distrutto completamente il mio sistema immunitario per un periodo e, cosa che avrei imparato solo in seguito con il dottor Emilio, la mia struttura muscolare.Non è qualcosa che si sa, ci si concentra così tanto su quell'obiettivo, con complimenti distruttivi “quanto sei dimagrita! Brava!” che si formano abitudini a scapito del resto del corpo e di uno stile di vita sano.La differenza avuta in pochi mesi è stata come passare da notte a giorno. Posso parlare di queste differenze, solo perché da quando ho iniziato a seguire la dieta del dottore sono riuscita a toccare con mano cosa significa essere in forma.Faccio un’attività fisica che richiede molta energia: kickboxing. Prende tantissimo, a livello energetico e ,secondo me, consuma come nessun altro sport che abbia praticato prima, ma, con l’aiuto del dottore mi sento più in forma che mai.Non mi mancano le energie e Valorizzo ogni singolo pasto (soprattutto gli spuntini che prima ignoravo e che fanno la differenza).Il dottore, in tutto il percorso avvenuto finora, è stato davvero professionale: ha ascoltato ogni mia richiesta e dubbio ed è sempre stato disponibile a venire incontro a varie esigenze. Consiglio il dottor Emilio a chiunque voglia adottare uno stile di vita sano, a prescindere da attività fisiche o altro, proprio per il suo modo di fare e la professionalità. Fa molte ricerche prima di segnare una dieta e ci tiene davvero a sapere come stanno i suoi pazienti.

Andrea: "Ho migliorato la mia prestazione in campo"

"Ho iniziato questo percorso con Emilio verso metà novembre 2016 subito dopo essere diventato maggiorenne. Ho voluto fortemente iniziare questo nuovo "stile di vita" in quanto ne sentivo il bisogno, nonostante mi allenassi costantemente ogni giorno e mangiassi bene pur non seguendo un vero e proprio piano alimentare, sentivo dentro di me di avere bisogno di quello che poi Emilio ha saputo creare perfettamente per quelli che erano i miei obiettivi. Devo dire che i risultati li ho notati quasi subito, prima del mio primo controllo (6 settimane). Era proprio quello che cercavo, che mi ha aiutato con il tempo a migliorare "nettamente" la mia prestazione in campo. Sono molto più idratato, ho perso una buona percentuale di grasso, pur avendone già poco, e acquisito una buona percentuale di massa muscolare in più rispetto a prima. Oltre a sentirmi meglio in campo durante l'allenamento e le partite di torneo, ho avvertito grandi miglioramenti anche fuori, mi sento più sveglio, più carico di energie, e anche i risultati sono stati altrettanto buoni (come per esempio il raggiungimento per la prima volta della serie B). Sono davvero contentissimo per il lavoro che stiamo facendo insieme e sono sicuro raggiungeremo obiettivi sempre più alti. Consiglio fortemente a tutti, sportivi e non, di avvicinarvi ad un professionista come Emilio per rendere la vostra vita migliore."

ANDREA SMERZI

Antonella: "Più energia! Sono stata seguita sempre!"

"Ho iniziato ad essere seguita da Emilio verso metà maggio 2017 perché volevo coronare il mio sogno: entrare in polizia. Ho voluto fortemente iniziare questo nuovo percorso perchè nonostante mi allenassi costantemente e mangiassi bene, sentivo dentro di me il bisogno di cambiare per raggiungere i miei obiettivi. Ed Emilio ha saputo creare perfettamente tutto questo. Anche perché passate le prove fisiche di questo concorso avrei dovuto affrontare altre prove tra cui la bioimpedenziometria i cui valori li ho sempre tenuti sotto controllo effettuandola ad ogni controllo, che avveniva mensilmente. Rimanevo comunque in contatto con Emilio che chiariva ogni mio dubbio dimostrandomi la massima disponibilità e professionalità. Anzi delle volte era lui stesso che si sincerava di come stesse procedendo la mia preparazione. Devo dire che i risultati li ho notati quasi subito, prima del successivo controllo. Il piano alimentare che per me ha stilato è stato fantastico in quanto ricco di gusto, vario e abbondante, ma allo stesso tempo funzionale alle mie esigenze. La mia energia era aumentata perché mangiavo bene e salutare e soprattutto le cosiddette “morse” della fame da cui spesso venivo assalita sono quasi subito diventate solo un brutto ricordo. Era proprio quello che cercavo, e ciò mi ha aiutato con il tempo a migliorare nettamente la mia prestazione e ad ottenere risultati sempre migliori. Adesso sono molto più idratata, ho perso una buona percentuale di massa grassa, e qualche chilo tutte cose che mi hanno permesso di sostenere delle buone prestazioni. Oltre a sentirmi meglio durante l'allenamento mi sentivo più sveglia, più carica di energie, e infine anche i risultati sono stati ottimali perché sono riuscita a coronare il mio sogno: ho superato il concorso e presto diventerò poliziotta. Sono davvero contentissima per il lavoro svolto e continuerò su questa strada, alimentandomi e allenandomi bene. Ritengo che Emilio sia un grande professionista, molto disponibile e cortese, capace di comprendere e creare piani alimentari adatti ad ogni esigenza; consiglio fortemente a tutti di intraprendere questo percorso per rendere la vostra vita migliore ed adottare un sano stile di vita!" 

ANTONELLA FORTUGNO

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Come funziona il percorso BenessereTotale?  

Per iniziare il percorso BenessereTotale, la prima cosa che devi fare è fare un sorriso (hai trovato la soluzione che fa per te!) e contattarmi qui.  

Prenoti così la tua PRIMA VISITA, durante la quale: ‣ Conversiamo sulle tue abitudini a tavola ed il tuo stile di vita che analizzo (turni di lavoro, pranzi fuori casa). ‣ Ti chiederò info dettagliate sul tipo di sport: orari, durata e frequenza degli allenamenti settimanali. ‣ Rilevo le misure antropometriche: altezza, peso, circonferenze (braccio, vita, fianchi). ‣ Effettuo la Bioimpedenziometria: la tua composizione corporea (massa magra e grassa e liquidi corporei). ‣ Analizzo le ultime analisi del sangue. ‣ Definiamo insieme gli obiettivi da raggiungere. Ti consegno gli strumenti per iniziare da subito il percorso BenessereTotale [cosa sono? Lo scoprirai durante la tua prima visita!]  

In nessun caso rilascio il piano alimentare al termine della prima visita. È un piano personalizzato e richiede il tempo necessario per l'elaborazione. 

Dopo qualche giorno (in genere 3 giorni lavorativi), ricevi via e-mail il tuo PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO e le spiegazioni su come seguirlo.  

Lo step successivo è iniziare a seguire il Piano Alimentare e controllare, settimanalmente, i risultati ottenuti. Li controlleremo insieme anche durante i controlli periodici (ogni mese). 

Durante la visita periodica svolgo tutte le misurazioni della prima visita per misurare i risultati ottenuti. Discutiamo di eventuali problematiche emerse durante il primo mese e decidiamo quali modifiche apportare al piano alimentare.  

Nelle settimane tra una visita e l’altra, continuo a seguirti e, soprattutto, faccio in modo che sia concentrato sul tuo obiettivo e che non molli! 

Ricevo a Reggio Calabria e a Cosenza, ma anche a distanza. Se non vivi in una di queste città, contattami e ti spiegherò come funziona.  


Quanto costa la prima visita? 

La prima visita ha un costo di 80€. La durata della consulenza è di 4 settimane.  

I controlli periodici hanno un costo di 40€. In alternativa, puoi scegliere il percorso Diet Coaching che prevede anche una Spesa insieme al Dietista.


Mariarosa: "-7kg. Soldi ben spesi!"

"Soldi ben investiti! Mi son fatta seguire per più di un anno e sono ancora in contatto con il Dott. Chininea. Sono dimagrita e ho imparato a vivere in modo più salutare. Sono sempre stata magra, poi durante il periodo di consulenza per il Mc Donald’s sono ingrassata 10 kg, ma partivo da 3 kg di sottopeso. Nel giro di un mese e mezzo circa ho perso 7 kg. La mia energia era aumentata perché mangiavo bene e salutare. Non ho per nulla sentito fame in quelle settimane. Se mi attenevo a ciò che c’era scritto nel piano, arrivavo tranquillamente a merenda e a cena. Presto ci tornerò perché migliorare ulteriormente la mia forma fisica che non significa necessariamente dimagrire!"

Mariarosa Curatola


 Vuoi prenotare la tua prima visita con il Dott. Emilio Chininea? 

Facile, facile. Clicca sul Bottone ed entro 24h ti contatterò per fissare l’appuntamento oppure clicca qui.  


Solo 5 appuntamenti

Ricevo a Reggio Calabria e a Cosenza, ma anche a distanza. Se non vivi in una di queste città, contattami e ti spiegherò come funziona. 

Come immaginerai, dedico molto tempo ad ogni paziente e il tempo è limitato. Non posso quindi fissare più di 5 prime visite ogni mese. Non rimandare il tuo BenessereTotale, inizia questo mese!  

info@ildietistaonline.com